-الخضروات والفواكه : مثل الخيار الخس والجرجير والجزر و التفاح والكنتالوب والكمثري
-وجبة البيض بالبقسماط : وهي عبارة خلطة من البيض مع الحبز الناشف المطحون , ويمكن إضافة بعض الإضافات ,
-الخبز المبلول باللبن , والخبز الناشف
هذا فقط بحث اجريته في الأنترنيت أتمنى من باقي الأعضاء التفاعل معك اخ saedon